Stress omzetten in positieve energie
Hoe voorkom je stress, burn-out en bore-out?
We kunnen zo boordevol ideeën en energie zitten dat we er voluit en enthousiast voor gaan. Soms gaan we door tot we ineens merken dat er teveel op ons af komt en we niet meer weten waar eerst te beginnen. Negatieve gevoelens en gedachten kunnen ons dan overspoelen en kunnen zelfs verlammend werken. Fysieke en psychische klachten duiken op en voor we het weten, stevenen we af op een burn- out, bore- out of depressie.
Wat jammer van die bruisende energie. Hoe kunnen we die terugvinden, of beter zelfs, hoe kunnen we die behouden? En wat heeft stress daarmee te maken? Is er dan ook iets positiefs aan stress?
In deze lezing onderzoeken we wat stress nu eigenlijk is. Door het stressmechanisme beter te begrijpen, kunnen we ontdekken hoe we stress flexibel kunnen omzetten in positieve energie. We hebben immers een gezonde dosis stress nodig als positieve drijfveer om iets te realiseren.
In deze training ga je zelf actief aan de slag. Al doende krijg je het geleerde in je vingers.
Je krijgt meer inzichten in hoe het stressmechanisme nu eigenlijk werkt en hoe je ermee aan de slag kan gaan om stress positief in te zetten en negatieve stress te voorkomen of te reduceren.
Je krijgt tips i.v.m.
– zelfzorg, welbevinden en zelfvertrouwen.
– time-management en grenzen trekken.
– focus op kansen van situaties en uitdagingen.
– het ombuigen van negatieve gedachten, gevoelens en gedrag naar positieve.
– luisteren naar je lichaam, actieve ademhalingsoefeningen om stress te voorkomen of te verminderen.
– …
Deze training kan ook als lezing / workshop georganiseerd worden of als teambuilding.
Voor wie?
Voor iedereen die in privésituatie of op het werk met stress te maken heeft.
Voor jezelf, een collega, je team, volwassenen
Ook scholen, organisaties, bedrijven, … kunnen op maat deze lezing/ workshop aanvragen
Op maat
Indien gewenst kunnen we bij een diepgaande training in kleine veilige groepen ook op maat van deelnemers werken.
In interactie kunnen we ook heel wat van elkaar leren.
Door wie?
Marleen Jans
Psychotherapeut (ECP)
Directeur Ankerpunt vzw & MJ Academie
Auteur ‘Hey, ik ben oké’, lees – en doe boek: ‘Avonturen aan de Wondere Ommesprong’.
