Wat is het?
In het Japans betekent Yomiqi: ‘leven’, ‘bestaan’, ‘in het hier en nu zijn’.
En dat is wat we in Ankerpunt willen bereiken. Yomiqi is een acroniem voor Yoga, Mindfulness, Qi Gong (en Tai Chi) (zie bij Kung Fun). Maar we gebruiken ook elementen uit ‘rots en water’, dans, sport, spel, reflecties, muziek,… We gaan ook creatief aan de slag.
Yomiqi werkt ook op maat van elk van ons. In onze huidige drukke prestatiemaatschappij is het belangrijk om regelmatig rust te nemen en tot jezelf te komen. Iedereen doet dat op zijn of haar eigen manier. Wat voor de één werkt, hoeft niet noodzakelijk effectief te zijn voor de ander, maar daar bestaat dan weer iets anders voor. Wat dat is, zoeken we samen uit.
Met Yomiqi willen we iedereen handvaten bieden in zijn/haar zoektocht naar helpende strategieën. Dynamische, energie gevende oefeningen wisselen af met rustgevende inspiraties.
Voor wie:
Voor iedereen per leeftijd (van peuter tot 90 plusser) of voor het gezin
Doel:
Doel is om tot rust te komen en te ontspannen, om zo dichter bij jezelf te komen. Je kan jezelf ook eens helemaal laten gaan en lekker gek doen, want lachen is gezond!
Wat we doen:
We combineren gevarieerde bewegingen met ervaringen en tips rond zelfzorg, welbevinden en bewust leven. We betrekken ook humor en spel. Daarnaast bieden we Yomiqi Bos- en weidebaden aan.
Je leert:
Waar?
Voor leerkrachten
Klik op de video om yomiqi in actie te zien. Boeiend voor jongen en oud!
Meer info over Ankerpunt en Yomiqi vind je op deze presentatie
2025.02.25?media=1747392012 yomiqi voorstellen website
Of lees meer hieronder
YOMIQI = Japans woord voor ‘leven’, ’in het hier en nu zijn’
QI = ‘energie, levenskracht‘
=> De energie om gezond, ontspannen en bewust te leven in onze moderne prestatie maatschappij.
Veel meer dan Yoga, Mindfulness, Qigong
=> Veerkrachtig omgaan met minder gemakkelijke situaties, jezelf mogen zijn.
Het is de kunst jouw manier van yomiqi te vinden
Ankerpunt ontwikkelde een alternatief aanbod met gevarieerde aangename en doeltreffende aandachts- en ervaringsgerichte bewegingen met heel wat tips rond zelfzorg, welbevinden en bewust leven.
We haalden inspiratie uit oa. uit Yoga, Mindfulness, Qi gong (Tai Chi) en dans, acro, … muziek, … en combineerden het met communicatie modellen, psycho therapie, creatieve therapie, psycho – educatie en heel wat tips rond zelfzorg en welbevinden (dus niet de zoveelste vorm van yoga)
Doel: tot jezelf te komen, in alle rust en zelfvertrouwen, ieder op zijn eigen manier. Innerlijke rust te vinden, te ontspannen en zo dichter bij jezelf te komen.
Tegelijkertijd vinden we humor heel belangrijk. Lachen bevrijdt en zorgt voor ontlading.
Sommige oefeningen voeren we uit op muziek, aangepast aan het doelpubliek.
Handvaten bieden in de zoektocht naar helpende en doeltreffende strategieën op korte en lange termijn.
We geven ook heel wat tips en tricks mee rond zelfzorg, welbevinden en datgene waar jij vragen rond hebt.
De oefeningen zijn praktisch, gemakkelijk uit te voeren en toepasbaar in de dagdagelijkse schoolse, werk- en gezinssituatie.
Door regelmatig te oefenen, kan je de technieken goed en flexibel toepassen in je dagelijkse leven op die momenten dat jij het nodig hebt.
De lessenreeksen zijn ingedeeld per leeftijdscategorie en de klemtoon verschilt per leeftijdsgroep en doelgroep.
Yomiqi = Bewust leven
Kinderen, jongeren en volwassenen in Ankerpunt
Vaak last van stress – in een van zijn vele gedaanten – als onderliggende oorzaak van hun zorgen.
Niet zo verwonderlijk in onze drukke, veeleisende maatschappij waar alles snel en veel en tegelijk moet. We gunnen ons vandaag nog amper tijd voor onszelf. Tijd die we juist zo nodig hebben om even stil te staan bij het leven en tot rust te komen. Dat terwijl innerlijke rust ons juist kracht geeft om gezond, sterk en weerbaar door het leven te gaan. Yomiqi biedt hier een Ankerpunt en zoekt parallel ook naar de mogelijke oorzaak van minder welbevinden en tips om hier mee om te gaan.
Tijdens de sessies besteden we hier ook aandacht aan door te informeren en aan de hand van persoonlijke reflectie.
Yomiqi kort
Unieke aanpak
Kiezen voor kleinschaligheid. In het Ankerpunthuis: in een kleine veilige groep met meer persoonlijke aandacht (op maat, psychotherapie, psycho –educatie)
Extern: pscyho – educatie
Het fysieke (Ontladende bewegingen) combineren met
het aanpakken en/of erkennen van de oorzaken.
Zowel preventief als curatief
Positief oplossingsgericht denken
Humor & Spel
Gezellige, ongedwongen sfeer